November 29, 2021

IMBICOM

Tulisanmu Suaraku Suaramu Suara Kita

5 Tips Menghilangkan Emosi dalam Diri Kamu

5 Tips Menghilangkan Emosi dalam Diri Kamu

Pernah nggak sih kamu merasa jengkel kepada seseorang sampai-sampai nggak bisa tahan amarah lagi?. Tentunya semua orang pernah mengalami ini bukan. Aku sendiri juga pernah kesal sama seseorang dan amarah dalam diriku langsung membludak seketika itu.

Setelah meluapkan emosi yang begitu membaranya, aku menyesal pada diriku sendiri. Aku telah menyakiti hati orang itu dan membuat hubunganku dengannya menjadi renggang. Berkali-kali aku mencoba untuk meminta maaf kepadanya, tapi dia tidak mau memaafkanku.

Baru setelah dua tahun lamanya, baru dia bisa memaafkanku. Bayangkan, aku harus menunggu selama itu. Sepertinya aku benar-benar sudah menyakit hatinya. Dari situ aku belajar, kita marah boleh, tapi
lampiaskanlah dengan cara yang benar. Jangan seperti aku tadi, melampiaskannya pada orangnya langsung.

Kalau kamu masih bisa menahan amarahmu, lebih baik tahan, jangan sampai kamu keluarkan.
Aku ada lima tips yang bisa kalian coba untuk menghilangkan emosi dalam diri kamu. Caranya mudah kok, enggak sulit-sulit amat. Berikut Ini lima tips menghilangkan emosi dalam diri.

  1. Carilah Tempat yang Tenang

Kalau emosi kamu sudah semakin memuncak saat kau bertengkar dengan seseorang, lebih baik kamu segera pergi dari hadapannya.

Jangan sampai kejadiannya sama seperti kasusku. Secepatnya segera pergi dari sana dan carilah tempat yang bisa membuat pikiranmu tenang.

Contoh rekomendasi tempatnya seperti perpustakaan, Taman, pantai, atau di mana pun itu yang kamu suka. Kalau aku sendiri sih, seringnya ke perpustakaan.

Di sana suasananya tidak terlalu bising, sehingga aku bisa duduk tenang menikmati kesendirianku.

  1. Lakukan Kegiatan Olahraga

Olahraga bukan hanya berguna untuk menyehatkan badan, tapi juga berguna untuk menghilangkan api amarah dalam diri. Aku tuh, biasanya melampiaskan amarahku dengan bermain bola basket atau lari mengelilingi lapangan.

BACA JUGA :   7 Cara Mendapatkan Uang Tanpa Modal Lewat Hp 2021

Dari pada aku membuang banyak energi hanya untuk marah-marah tidak jelas. Lebih baik aku lampiaskannya pada suatu kegiatan yang berguna, contohnya ya main bola basket tadi.

  1. Ambil Air Wudhu

Aku pernah dengar ada seorang ustaz menasihati seseorang di sebuah kajian. Waktu itu orangnya marah-marah nggak jelas.

Aku saja sampai kaget dibuatnya. Orang-orang di sekitar masjid tidak ada yang berani mendekatinya karena takut.

Beberapa saat kemudian, ketika Pak Ustaz selesai mengisi kajian, ia pun langsung mendekati orang yang marah-marah itu. Pak Ustaz memberi tahunya untuk segera mengambil air wudhu.

Aku tidak begitu jelas mendengarkan nasihatnya. Tapi, setelah orang itu keluar dari kamar mandi, aura yang terpancar dari dalam dirinya itu beda banget. Dia jauh lebih tenang daripada sebelumnya.

  1. Luapkan Emosimu dalam Tulisan

Ini juga salah satu cara yang sering aku gunakan untuk melampiaskan emosiku. Aku selalu mengutarakan unek-unekku di secarik kertas.

Kalau aku mulai marah, aku langsung mencari kertas dan menuliskan semua hal yang aku rasakan di kertas tersebut.

Entah tulisannya bisa dibaca atau enggak, aku tidak peduli. Yang penting aku bisa mengutarakan semua hal yang aku pendam dalam hatiku. Terkadang aku nggak menulis apa pun, aku hanya mencoret-coret tidak jelas buat melampiaskan emosi saja.

  1. Membaca Al-Qur’an

Dari keempat cara di atas, cara yang terakhir ini menurutku yang paling ampuh. Aku tidak tahu sih dengan kalian, tapi ini ampuh buatku.

Aku tidak tahu ya, setalah membaca Al-Qur’an itu tiba-tiba amarah yang ada dalam diriku itu hilang dengan sendirinya. Aku juga tidak bisa menjelaskannya lebih detail, karena aku enggak terlalu ahli dalam hal agama. Coba deh, kalian praktikan.

BACA JUGA :   Cegah Penyebaran Covid-19, UEA Larang Masuk Pelancong Indonesia dan Afganistan

Itulah tadi lima tips menghilangkan emosi dalam diri yang bisa kamu coba. Pilih saja terserah mana yang kamu suka. Kalau aku sih lebih suka yang terakhir, hati tuh jauh lebih tenang dan adem setelah baca Al-Qur’an. Nggak percaya? Buktikan aja sendiri.

Maaf ya kalau ada salah kata dan perbuatan. Saya juga manusia biasa sama seperti kalian.

Sumber gambar :
https://pixabay.com/id/photos/berteriak-wanita-takut-amarah-4751647/

Baca juga :

Novel : Paman, Izinkan Aku Menikahinya

indriani (123)

Bagikan Yok!